Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα. Μπορεί να αισθάνονται άγχος για το γήρας και αναστάτωση για όσα βιώνουν σωματικά και συναισθηματικά. Είτε πλησιάζετε την εμμηνόπαυση είτε τη διανύετε, έχουμε συζητήσει κάθε ανησυχία. Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, ενώ η εμμηνόπαυση φέρνει αλλαγές στο σώμα και τη ζωή. Διαβάστε παρακάτω για τις πιο συχνές ερωτήσεις που τίθενται κατά τη συμβουλευτική εμμηνόπαυσης.
Τι είναι η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα συμπτώματα;
Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική αλλαγή που επηρεάζει την κάθε γυναίκα διαφορετικά. Τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης έρχονται και φεύγουν, και δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν. Όταν δεν έχετε περίοδο για έναν ολόκληρο χρόνο, βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση. Η μέση ηλικία είναι τα 52 έτη. Αυτό συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σταματούν την παραγωγή αναπαραγωγικών ορμονών.
Η προκληθείσα εμμηνόπαυση (εξαιτίας χειρουργείου ή ιατρικής αγωγής) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ακανόνιστη περίοδο, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, κολπική ξηρότητα, επείγουσα ούρηση, κόπωση, αϋπνία, ευαισθησία στο στήθος και συναισθηματικές διακυμάνσεις.
Πώς θα αλλάξει η σεξουαλική μου επιθυμία κατά την εμμηνόπαυση;
Πολλές γυναίκες διστάζουν να θίξουν το θέμα, όμως η σεξουαλική δυσφορία λόγω κολπικής ξηρότητας είναι συχνή. Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μειωμένη επιθυμία και πόνο κατά την επαφή. Λιπαντικά και ενυδατικά βοηθούν, ενώ ο γυναικολόγος μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης.
Τι επιδεινώνει τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης;
Ανάλογα με τα συμπτώματα, π.χ. εξάψεις ή ιδρώτες, αποφύγετε ζεστό περιβάλλον και καυτερά φαγητά. Για αϋπνία και άγχος, δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το διάβασμα πριν τον ύπνο βοηθούν. Στη συνέχεια, αποφύγετε παράγοντες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
Να πάρω φυσικά συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση;
Πολλά φυτικά ή "φυσικά" προϊόντα για την ανακούφιση εξάψεων κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Υπάρχουν επίσης τα λεγόμενα φυτικά ορμονικά (bioidentical hormones). Ωστόσο, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα τους δεν είναι πλήρως αποδεδειγμένες και ρυθμίζονται ελάχιστα. Μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα ορμονών που είναι επικίνδυνα ή να επηρεάζουν άλλα φάρμακα που λαμβάνετε.
Δεν είχα περίοδο για μήνες. Χρειάζομαι ετήσιο έλεγχο στα 40+;
Ναι, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον γιατρό κάθε χρόνο, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Ακόμη κι αν η εμμηνόπαυση έχει ξεκινήσει, η πρόληψη και η φροντίδα της αναπαραγωγικής υγείας είναι βασική για την υγεία και την ψυχική σας ηρεμία.
Ποιες ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση;
Οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη, που ρυθμίζουν τον κύκλο. Το οιστρογόνο συμβάλλει επίσης στη ρύθμιση του ασβεστίου και της χοληστερίνης. Όταν μειώνεται, εμφανίζονται τα συμπτώματα και σταματούν οι περίοδοι.
Ποια είναι η θεραπεία για την εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση δεν θεραπεύεται, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν:
- Ορμονική θεραπεία: Αντικατάσταση οιστρογόνων για ανακούφιση από εξάψεις και πρόληψη οστεοπόρωσης.
- Κολπικά οιστρογόνα: Βοηθούν στην ξηρότητα, τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή και την ουρολογική υγεία.
- Αντικαταθλιπτικά: Σε μικρές δόσεις μειώνουν τις εξάψεις.
- Άλλα φάρμακα: Για εναλλαγές διάθεσης, οστεοπόρωση και γενικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Για εξειδικευμένη συμβουλευτική εμμηνόπαυσης, μπορείτε να κλείσετε συνεδρία με τους ειδικούς του Vivian Lab, που προσφέρουν επιστημονική υποστήριξη σε κάθε στάδιο.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιες δραστηριότητες βοηθούν στην αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης;
Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βελτιώνουν τα συμπτώματα.
Ποιες παθήσεις εμφανίζονται μετά την εμμηνόπαυση;
Καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτης, προβλήματα μεταβολισμού και θυρεοειδούς είναι συχνότερα.
Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα εμμηνόπαυσης;
Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις (αγγειοκινητικά συμπτώματα) είναι τα πιο συνηθισμένα. Οι εξάψεις δημιουργούν ξαφνική αίσθηση θερμότητας στο άνω μέρος του σώματος.
